Athlean x zsírégetés

2 hét súlycsökkenés előtt és után |

Pinterest Most, hogy mindannyian karanténban vagyunk a Zoom Happy Hour-en kívül és nem élünk társadalmi életet, valójában nincs mentség arra, hogy nem találunk időt testmozgásra.

athlean x zsírégetés

De csak abban az esetben, ha otthoni ütemezése megmagyarázhatatlanul tele van, az Athlean-X alapítója, Jeff Cavaliere C. A Cavaliere legújabb otthoni edzését úgy fejlesztették ki, hogy az alsó testet, a felső testet és a testet mindössze 15 perc alatt megégetje, felszerelés nélkül. Az edzést "kínzásnak" írja le, de éppen erről szól: nyomja magát, és néhány perc athlean x zsírégetés érezze ezeket a hatásokat. Sőt úgy is felépítették, hogy mindenki athlean x zsírégetés legyen erre az egyéni képességétől függetlenül.

athlean x zsírégetés

Az egész edzés lépések sorozatára van felosztva, amelyek mindegyike 30 másodpercig tart. Ha kezdő vagy, Cavaliere azt ajánlja, hogy az első három mozdulatot mindössze 1 5 másodpercre tegye.

athlean x zsírégetés

Ha haladóbb vagy, csináld ezt 20 vagy 25 másodpercig. Tehát ha a kezdő szinten dolgozik és 15 másodpercig végzi a feladatot, ez azt jelenti, hogy ebben a 30 másodperces ablakban további 15 másodpercig pihenhet.

Ha 20 másodpercig csinálja, pihenjen a fennmaradó 10 másodpercig és így tovább. A felső test mozgásai a lebegő ugrás, az átmeneti pushup, a pushup-toe-csap és a lebegő impulzus.

Márky Jenő jogtulajdonos kedden az MTI-nek elmondta, minden akadály elhárult az elől, hogy július től az általa vezetett Római Teniszakadémián folytatódjon a Hungarian Grand Prix. Nekem a Trimeszter vitamin vált be eddig a leginkább. Fődi Kitti járvány február

A magmozgások a forgó lebeny, a fekete özvegy térdcsúszka, az oldalsó hegymászók, akik a V-Sit impulzusos kiégéssel végződnek. Cavaliere valós időben, az időbélyegzővel együtt, az edzést valósítja meg, így tudja, mikor kell pihenni és mikor kell indulni:.

athlean x zsírégetés

cikkek