30 font súlycsökkenés átalakulás

P90X magyar átalakulás (P90X és Insanity) fogyjon acv-vel

Kezdőlap A férfi font súlycsökkenés átalakulása 30 dolláros részesedéssel kezdődött "A jó idő 30 font súlycsökkenés átalakulás az volt, hogy a tévé képernyője előtt ültem, pizzát ettem és semmit nem csináltam" - mondta Jake Newman, az IL 32 éves chicagói ügyfélszolgálati képviselő.

Emlékszik arra, hogy a másodéves iskolában körülbelül fontot nyomott, majd figyelte, ahogyan az évek során növekszik a súlya. Mire 30 éves lett, meghaladta a fontot. Depressziósnak és bizonytalannak érezte magát.

És valóban: 30 nap alatt fogyjon el a zsír quora, észreveszi, hogy karcsúbb a csípője és több energiája van. Egyenes lábemelések x 20 lábanként 3.

A fogyás erőfeszítése szeszély volt. Hónapokkal később egy barátja arra ösztönözte, hogy próbálja ki a Dietbet-et, egy weboldalt, amely lehetővé teszi, hogy súlycsökkentő fogadásokat kössön.

Newman-nak egy kis célja van: testsúlyának négy százalékát elveszíteni egy hónap alatt. A kilók leadása érdekében keto diétát kezdett el fogyasztani. Hamarosan elveszített tíz fontot, és megnyerte a bank egy részét.

Hozzáadott némi intenzitást.

Úgy döntött, hogy folytatja, főleg, hogy a keto továbbra is hagyja, hogy élvezze kedvenc ételeit. A kalóriákat is nyomon követte, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nap hiányban van-e, hogy folyamatosan fogyjon.

Hozzáadott némi 30 font súlycsökkenés átalakulás. Edzés céljából a Barry's Bootcamp nevű butiktermébe ment, amely a nagy intenzitású intervall edzésre HIIT összpontosít.

Az órák kombinálták a futópad edzéseket az időzített gyakorlási rutinokkal, és Newman összekevert néhány szabadtéri szakaszt is. Még egy kihívást is teljesített: 21 óra teljesítése 30 nap alatt.

• Maximális heti fogyás kg - profil2000.hu, 30 font súlycsökkenés átalakulás
• Legjobb módszer a hónaljzsír elvesztésére Hány kiló 4, kg-ban?

Körülbelül 15 hónap alatt több mint fontot fogyott, és re esett vissza. Önértékelése javult, és bizalmat adott neki, hogy a kaliforniai Orange megye külvárosából az illinoisi Chicago-ba költözzön, ahol új állást kapott, visszament az iskolába, sőt saját képtanácsadói vállalkozást is indított.

Most egy maraton lefutására készül. Kicsiben kezdte, de kialakított egy olyan rutint, amely lehetővé tette számára, hogy a legjobb önmagává váljon.