Apró buddha fogyás, Apró buddha fogyás. Raeleen Milne's Sh'Zen Success Story fogyás apró buddha

Buddha fogyás.

Yo-Yo fogyókúra: Hogyan szabadulj meg a küzdelem elől - A tested egy templom, de csak akkor, ha egyként kezeled. Vagy előfordul, hogy egy héten valóban egészségesnek eszik, akkor abban a percben, amikor bebarlangol, és valami egészségtelen dolgot eszik, az étkezési szokásai hirtelen fordulnak a legrosszabbra?

Nagyon kemény vagy magaddal szemben, amikor nem érzed jól magad a viselni kívánt ruhákban, és hirtelen megbánod az elmúlt néhány hónapban hozott egészségtelen ételválasztást? Mindezeket a forgatókönyveket megtapasztaltam. Évekig apró buddha fogyás yo-yo diétázni, és egy héten átgázoltam a szuper egészséges vagy korlátozó étkezési terveket, hogy a következő héten bármit is szeressek. Mindig azért küzdöttem, hogy egy adott súly legyen, vagy hogy egy bizonyos utat keressek.

Étkezési szokásaim következetlenek voltak, a súlyom, az energiaszintem és a testem iránti érzelmek is. Évek óta tartó egészségtelen étkezési szokások után amelyek kívülről egészségesnek tűnhettek a testem már nem vette annyira jól. Egy olyan szakaszba kerültem, amikor a legtöbb apró buddha fogyás után rosszul lettem, és emésztőrendszeri rendellenesség miatt gyomorgörcsöt szenvedtem.

Frusztráló és napi kellemetlenség volt, azonban eléggé irritáló volt ahhoz, hogy megálljak és tegyek valamit ez ellen. Miután évekig nem apró buddha fogyás a testemre, az üzenetek hangosabbá és világosabbá váltak, amíg nem döntöttem úgy, hogy figyelek és meghallgatom a testemet.

Ha nehezen megy a fogyás, ez segíteni fog

Holisztikusabb szemszögből kezdtem átképezni magam egészségemről. Eltértem az ételtől, hogy kontrollálhassam a testem kinézetét, és elindultam az étel használata felé, hogy meggyógyítsam a betegségemet.

apró buddha fogyás új irányú fogyás

Az étkezés közbeni tudatosság figyelembevételével kezdtem észrevenni, hogy mely ételeket utasítja el a testem, és mely ételeket táplálja a testem.

Azt is észrevettem, hogy étkezési szokásaim hogyan befolyásolták a gondolkodásmódomat, és hogyan érzem magam sokkal magabiztosabbnak a testem iránt, miután gondozom és jól étkezem.

Apró buddha fogyás - profil2000.hu

Újradefiniáltam, hogy mit jelent az egészséges fogyni próbál de kimerült, és ez már nem azt jelenti, hogy zsírmentes lehetőségeket vagy apró adagokat választok.

Ha meggondolom, ezeket a lépéseket tettem az egészségem újradefiniálása érdekében, és végül mentes voltam a jo-jo diétától és az étkezési magatartás kontrolljától.

Tegye diétává, ne diétává. A diéta szó egyszerűen arra az ételre utal, amelyet egy élőlény naponta fogyaszt. Hasonlóan, a koala étrendje eukaliptusz levelekből áll. Azonban a modern időkben a diéta szóval gyakrabban társul egy ideiglenes étkezési terv, amelynek végcélja a fogyás. De mi történik a fogyás után? Visszatérsz a kivitelhez és a csokoládéhoz, és bármihez, amit csak a kezedbe vehetsz?

Az egészségesség nem ideiglenes dolog, amelyet a jövőben el kell érni; ez egy olyan életmód, amelyet most meg kell apró buddha fogyás. Tekints egészségedre, mint állandó dologra az életedben, és tekintsd inkább valamire a jelenben, mint a jövőben. Hangolódjon a legmagasabb szintű motivációjára. Sok ember számára a diéta kezdeti ösztönzése az, hogy vékonyabb legyen; ez a motiváció azonban nem mindig elegendő, ha fontosabb dolgok élveznek elsőbbséget az életben, például a vizsgák letétele, a karrierépítés és a gyermeknevelés.

Fogyni, ha morbidly elhízott Hogyan kell fogyni egy hét alatt az elliptikus tréner A nő, aki nem tudja abbahagyni az evést! Fogyott, de utána ismét hízott Fogyókúra vs. Bethany Walton fogy? Vajon hány kalóriára van szükségünk ahhoz, hogy fogyjunk?

Amikor emésztési problémák alakultak ki, a motivációm elmozdult és felgyorsult, mert most az egyik legnagyobb értékemre hívták fel a figyelmet: az egészségemre. Rájöttem, hogy az a törekvés, hogy egészséges legyek, hogy csak vékony lehessek, hosszú távon nem segít, ha a testem szenved.

  1. Nem megy a fogyás?
  2. Yo-Yo fogyókúra Hogyan szabadulj meg a küzdelem alól - Apró Buddha

Ahhoz, hogy valóban elkötelezett legyél az egészséges életmód iránt, életed minden területén olyannak kell lenned, amely számodra nagy értéket képvisel, például egészséged és vitalitásod ami életben tart és virágzik, így energiád van játszani gyermekeivel, jeleskedjen karrierjében, utazgasson a világban, vagy tegyen bármit, ami a legboldogabb.

Ezzel emlékeztetheti magát arra, hogy miért kell egészségesnek lennie ahhoz, hogy most teljes életet élhessen; ne várja meg, amíg ki nem ég és beteg, hogy értékelje egészségét.

Változtassa meg az egészséges táplálkozással kapcsolatos meggyőződését. Amikor elkezdtem megváltoztatni az egészségről alkotott szemléletemet, rájöttem, hogy néhány régi egészséggel kapcsolatos meggyőződésem nem segít nekem - vagyis: egészségesnek lenni azt jelenti, hogy csak zsírmentes címkével ellátott ételeket fogyasztok; enni csak a napi kalóriaigény alatt; soha ne fogyasszon avokádót, diót vagy természetesen magas zsírtartalmú ételt.

apró buddha fogyás tiger muay thai fogyás áttekintés

El kellett engednem azokat a meggyőződéseket, amelyek visszatartottak, és apró buddha fogyás kellett létrehoznom, amelyek olyan életmód felé vezettek, ahol energiát és vitalitást éreztem a szeretett dolgok elvégzéséhez. Új meggyőződésem: enni teljes ételeket, amennyire csak lehetséges, egészséges ételeket készíteni diófélék és magvak felhasználásával az energia növelése érdekében a nap folyamán, és hallgatni kell a testemre, hogy a kalóriaszámlálás helyett megítéljem az ételbevitelt.

Ha úgy találja, hogy az optimális egészségre vonatkozó jelenlegi meggyőződése kissé ferde vagy elérhetetlen, itt az ideje, hogy átképezze és újjáteremtse az egészséggel kapcsolatos meggyőződését. Ezután képzelje el, hogyan él a legegészségesebb énje, és erre a napra támaszkodva emlékeztesse magát arra, ami a legfontosabb Önnek. Fedezze fel, mi hátráltat. Amikor egészségtelen szokásokkal folytatjuk, még azokon is, amelyeken változtatni akarunk, akkor elakadtunk benne, mert az ott maradás kielégíti a szükségletet bár egészségtelen módon.

apró buddha fogyás az anyagcsere fokozása a zsírvesztés érdekében

Általában addig nem tudjuk, mire van szüksége, amíg nem nézünk bele és nem vagyunk teljesen őszinték magunkhoz. Számomra ez az igény önelfogadás volt.

Arra törekedtem, hogy létrehozzak apró buddha fogyás tökéletes testet, amelyet bálványoztak és elfogadtak a társadalomban, de az a személy, akitől igazán elfogadásra vágytam, az én magam voltam.

A fogyókúra kielégítette ezt az igényt, mert amikor lefogytam, szeretném a testemet; azonban amikor hízni kezdtem, nem szeretem magam. Miután elkezdtem elfogadni a természetes testtípusomat és átölelni a testemet, ahelyett, hogy megváltoztattam volna, hogy olyan legyen, mint egy fotózott híresség, kezdtem mindig jól érezni magam a testemben, függetlenül attól, hogy apró buddha fogyás nyomtam mezomorf női étrend mit ettem aznap.

Miután mélyebbre ásott és megértette miértjét, egészségesebb módon is dolgozhat azon, hogy kielégítse az önelfogadás iránti igényét. Apró buddha fogyás kezdje azzal a viselkedéssel, amelyet a felszínen lát például a kalória korlátozásaés kérdezze meg magadtól, hogy miért teszi ezt. Szerezd meg a választ, majd kérdezd meg magadtól, hogy miért vagy mi ennek a célja?

Addig kérdezd miért, amíg el nem jut a kérdés lényegéhez.

Figyeljen a testére. Miután ráhangolódott arra, hogy mi motiváljon és mi tartson vissza, ráhangolódott a számodra egyedülálló értékekre is. Ezeket az értékeket az alakította ki, hogy ki vagy, és mire van szükséged ahhoz, hogy a legjobb énedként működj. Ezért nincs értelme, hogy valaki más által faragott egészséges életmódot kövesse; ugyanakkor segít abban, hogy tanácsokat és inspirációt nyerj mások tapasztalataiból.

Meg kell hallgatnia a testét, és intuitív módon kell választania az ételeket. Ennek legegyszerűbb módja az étkezési napló vezetése. Jegyezze fel, mit eszel és hogyan érzi magát minden étkezés után, hogy kiválaszthassa, apró buddha fogyás többet eszik-e azoktól az ételektől, amelyek jól érzik magukat, és kevésbé azoktól, amelyek nem érzik jól magukat.

Fogyás hasról? fogyás gnld

Végezze el új egészségügyi perspektíváját. Az utolsó lépés a cselekvés. Véleményem szerint ennek legjobb módja a baba lépéseinek megtétele. Állítson be elérhető célokat, hogy kényelmesen be tudja vezetni az egészségesebb viselkedést az életmódjába. Ha úgy dönt, hogy feladja az összes feldolgozott ételt, a finomított cukrokat és a glutént, és holnap kezdi, jó eséllyel túlterhelt és csalódott lesz, és gyorsan visszatér apró buddha fogyás régi módszerekhez.

Reálisnak kell lenned, és olyan célokat kell kitűzned, amelyekkel már most elkezdhetsz, és amelyek egy adott időkereten belül elérhetők. Légy őszinte magadhoz. Kérdezd meg: "Tehetek-e valamit ebben apró buddha fogyás idő alatt, és hiszem-e, hogy az eredmény megteremti az általam elképzelt egészségesebb életmódot?

apró buddha fogyás fogyás hasplasztika költség

Fogadd el, ami neked megfelel, és távolodj el attól, ami nem. Ha belülről dolgozol, akkor természetesen olyan cselekedeteket fogsz végrehajtani, amelyek az Ön számára a legjobbak. Ha betartja ezeket a lépéseket, és tudatosan létrehoz egy egészségesebb, egyedülálló életstílust, az egészséges élet részévé válik annak, aki vagy, és nem csak valaminek, amire törekszel. Ez történt velem. Most nagyon rajongok az egészségemért, és imádok főzni és egészséges ételeket készíteni.

Megtanultam, hogyan hallgassak a testemre, tiszteljem és tiszteljem azt, amire szükségem van az optimális egészségi állapotomhoz. Most egészséges kapcsolatom van az étellel, és a diéták a múltam közé tartoznak. Natalie Georgiou-ról Natalie pszichológiai tanár, aki szenvedélyesen viseli az egészséget és a wellness-t. Szereti a jógát, utazik és egészséges alternatívákat főz a kedvenc receptekhez.

cikkek