Sprint jó a fogyáshoz, Zsigeri gyorsaság
Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan zsírt égetni, akkor kezdj el sprintelni! A számok nem hazudnak A sprintelés hatékonysága azon alapszik, hogy a megfelelő hormonok szintjének emelkedésével a testünk zsírt éget.
Nem semmi, igaz? Ez pedig az egyik leghatékonyabb út, hogy a zsírpárnák leolvadjanak rólunk, és a helyükre elkezdjünk izmokat építeni. A sprintelés hatással van a mitochondriára is, a sejtjeink azon területére, ami az energiát gyűjti és raktározza. A sprintelés tehát oxidálja a zsírt, és megóvja a szervezetünket attól, hogy máshonnan próbáljon zsírpótlékhoz jutni.
További cikkeink a témában
A sprinteléshez hasonlóan nagy intenzitású mozgásformák nem csupán több zsírt égetnek, mint a kevésbé intenzív társaik, de jóval kevesebb időt is vesznek igénybe: a szakértők szerint egy 20 perces intenzív mozgás sokkal hatékonyabb, mint mondjuk egy teljes órán át cardio-gyakorlatokat végezni. Ne ugorj fejest!
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Persze, ha a sprintelést választod, óvatosan kell kezdened, mert a testednek időre van szüksége, míg hozzászokik az ennyire intenzív mozgáshoz. Tehát először mindenképpen végezz nyújtógyakorlatokat, némi gimnasztika sem árt, de még ekkor sem kezdhetsz neki teljes erővel a sprintelésnek, mert görcsbe állhatnak az izmaid, vagy akár meg is sérülhetsz.
Kezdetnek apróbb távokat válassz és lassabban dolgozz, amikor viszont sprint jó a fogyáshoz érzed, felkészültél, akkor mindent bele!
Hogyan lehet még hatékonyabb?
Még mindig nem elég? Már körbesprintelted az egész várost, mégis többre vágysz? Akkor irány a hegyvidék! Nem véletlenül látsz az amerikai csajmozik fogyókúrás jeleneteiben olyan lányokat, akik izzadva vonszolják fel magukat a dombtetőre, hiszen a sprintelésnél csak egyvalami hatékonyabb: a hegynek felfelé sprintelés.
Hivatalosan is jobb a sprint, mint a kocogás! | Sprinting, Mint, Fitness motivation
A megfelelő táplálkozással kiegészítve, a sprintelés forradalmian új utakat nyit meg a fogyókúrák világában. Ide és ide kattintva még több infót találhatsz!
- Sprintelj rá a kockahasra
- Sprint jó a fogyáshoz Hivatalosan is jobb a sprint, mint a kocogás!
- Sprint egy jó módja a fogyásnak - Fogyj és egyél amit akarsz
- Az intervallum edzés a legjobb zsírégetéshez?, Sprintek a fogyáshoz
- Zsírégetés Rajtam nem múlik, hogy segítsek neked is, ami a fogyást illeti.
- Sprint edzésgyakorlatok a súlygyarapodáshoz és a zsírégetéshez - MYPROTEIN ™, mi ez
- Vágjunk is bele: mitől lesz hatékony a zsírégető edzés?
- Sprint jó a fogyáshoz - Hivatalosan is jobb a sprint, mint a kocogás!
Ha tehát olyan mozgásformát keresel, ami nem könnyű, viszont a segítségével nagyon hamar nagyon sokat adhatsz le, ne habozz, inkább sprintelj! Kapcsolódó cikkek.
