Fogyás 10kg 20 nap alatt. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | profil2000.hu

Kezdőlap Hogyan lehet 10 kg-ot lefogyni 20 nap alatt? Fogyás 10kg 20 nap alatt 10 kg-ot akar lefogyni 20 nap alatt, akkor napi 0,5 kg-ot kell leadnia.

Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0, kg. Ha továbbra is napi 0,5 kg-ot szeretne lefogyni, a következőképpen jár el: A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára.

A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében.

Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is.

Számos nagyszerű módja van a kilók elvesztésének és gyors elveszítésének! Egy kiló zsírban kalória van, ami tudományos tény.

Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, akkor vagy elégetnie kell ezt a kalóriát, vagy meg kell szakítania a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül — kalóriát éget el.

Vagy másképp: Ha napi kalóriámból kalóriát sikerül kivágnom, körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót. Figyelembe véve, hogy 10 kg-ot szeretne lefogyni 20 nap alatt, csökkentenie kell az étrendjét, vagy kalóriát kell égetnie minden nap 20 napig.