Hosszú távú fogyás sikerstatisztika. Sikeres fogyókúra egészségesen

Egy dolgot tettek meg, és kétszer olyan gyorsan fogytak: mutatjuk, mi volt az - Fogyókúra | Femina

hosszú távú fogyás sikerstatisztika

Ennek ellenére hatalmas jelentősége van, hogy milyen motivációval vágsz neki a diétának. Nem egyszerű kilométereket futni, vagy hetekig nasizás nélkül pontosan azt hosszú távú fogyás sikerstatisztika, amit az étrend előír, így mindenekelőtt fejben kell felkészülnöd a kúrára, melynek csak akkor lesz maradandó hatása, ha ténylegesen elszánt vagy.

hosszú távú fogyás sikerstatisztika

Ha a következő tanácsokat megfogadod, egyszerűbb dolgod lesz a fogyás során. Tűzz ki magad elé célokat!

  1. Miért nem megy a fogyás? - blog, Gyerünk, anyukám | Gyerünk, anyukám!
  2. Hatályos:

Ezeket nem árt papírra vetni arra az esetre, ha meginognál, ugyanis írásban egy állandó, látható, magaddal kötött szerződés formájában bármikor rájuk nézhetsz, így könnyebb dolgod lesz a nehéz időszakokban. Ha a céljaidat próbálod megfogalmazni, légy nagyon specifikus, kilókkal, centikkel, kalóriákkal és edzéssel töltött percekkel.

Szögezd le magadnak, hogy miket fogsz elkerülni, és koncentrálj arra, hogyan szeretnéd magad érezni a kúra végén. Érdemes valamilyen határidőt is szabni magadnak, ám vedd figyelembe a tested határait is.

hosszú távú fogyás sikerstatisztika

Nagyobb súly leadásához akár fél vagy egy év kitartásra is szükség lehet, míg a villámdiéták során leadott néhány kilót hosszú távon megtartani a legnehezebb! Legyen kész étrended! Ehhez nem feltétlenül lesz szükséged táplálkozás-szakértőre, noha nem árt szakemberrel is konzultálni a témában.

hosszú távú fogyás sikerstatisztika

Az interneten előre összeállított étrendek közül válogathatsz, vagy a kalória- és tápanyagtáblázatok segítségével összeállíthatsz saját beosztást, ha szeretnél, így idővel kitapasztalod az egyes ételek testedre gyakorolt hatását is.

cikkek